De laatste tijd zie ik in coachingsgesprekken hoeveel mensen moeite hebben met ruimte maken voor zichzelf. Ze hebben de blik naar buiten gericht, zijn zorgzaam voor anderen, voelen feilloos aan wat de behoefte van de ander is en springen daar gemakkelijk in. Dit zijn vaak mensen die zeer geliefd zijn en fijn om mee samen te werken. Voordat jij de vraag hebt gesteld, hebben zij deze min of meer al ingevuld of ze gaan er razendsnel mee aan de slag. Het zijn ook mensen die zich voordoen als ‘sterk’, iets uitstralen als: “Kom maar door, ik kan het wel aan of ik kan hier prima mee omgaan.”
De keerzijde zie ik terug bij deze coachees. Dit gedrag put op den duur uit. Of je voelt je niet gezien, omdat mensen minder rekening houden met jou. En dat steekt.
Zelf ken ik dat ook. Vroeger wilde ik vooral sterk overkomen en als er een lastige situatie was, dan vertelde ik dat misschien wel, maar voordat de ander medeleven of hulp kon bieden, had ik het al opgelost of ermee gedeald. Dat maakte me eenzaam, vooral na mijn scheiding toen ik verdrietig en alleen op de bank zat. Ik had toen zo’n behoefte aan een arm om me heen, maar die kwam niet. Ik had er zelf voor gezorgd dat mensen zich niet te veel om me bekommerden. Ik heb toen geleerd om me niet altijd sterk voor te doen of om eerder aan te geven waar ik behoefte aan heb.
Wat houdt je tegen om ruimte in te nemen?
De angst om te falen of afgewezen te worden. Dat zit vaak diep en onbewust ga je dat risico uit de weg. Je wordt liever onderschat dan overschat, want dan zouden anderen zien dat je niet ‘perfect’ bent en het risico op afwijzing neemt dan toe. Zo beland je in een vicieuze cirkel die je veel energie kost en je niet gelukkig maakt.
Je leert meer ruimte in te nemen door:
- het vergroten van je intrinsieke zelfvertrouwen
- eerder/beter contact te maken met je behoefte en daarnaar te luisteren
- trouw te zijn aan jezelf
- beter (professioneel) nee-zeggen om in balans te blijven en te focussen en
- beter voor jezelf te zorgen.
Op die manier ga je
- je fysiek en mentaal beter voelen
- ruimte ervaren om je dromen te realiseren en
- voluit leven én werken
Wil jij leren om meer ruimte in te nemen en kun je daar hulp bij gebruiken? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op.
